Наступил сезон подъема заболеваемости острыми респираторными инфекциями и гриппом. Что же необходимо знать, чтобы не заболеть?
Как известно грипп опасен осложнениями, поэтому его профилактика имеет большое значение.
Существует 3 вида профилактики гриппа. Это профилактика противогриппозными вакцинами, противовирусными средствами и профилактика, подразумевающая под собой соблюдение правил личной и общественной гигиены.
Соблюдение правил личной и общественной гигиены.
Для того чтобы понимать, как уберечься от гриппа и защитить своих близких напомним основные пути передачи вируса гриппа.
Вирус передается от человека к человеку воздушно-капельным путем при кашле и чихании, с каплями слюны. При кашле и чихании больного человека микроскопические капли, содержащие вирус, осаждаются на поверхностях окружающих предметов, откуда с частицами пыли могут попадать в верхние дыхательные пути окружающих лиц.
Больной человек наиболее заразен для окружающих первые 3–4 дня болезни, хотя выделение вируса возможно на протяжении всего заболевания и даже в период выздоровления.
Во внешней среде вирусы живут не долго — от 2х до 8 часов. Вирус гриппа погибает под воздействием высоких температур (75–100°С), а также некоторых бактерицидных агентов, таких как спирт, перекись водорода, щелочь (мыло).
Чтобы избежать распространения гриппа необходимо выполнять профилактические мероприятия и помнить, что каждый из нас в силах снизить риск заболевания и распространения гриппа, выполняя простые санитарно-гигиенические правила:
Что надо предпринять, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих?
- избегать контакта с больными людьми
- при контакте с больными людьми одевать маску
- мыть руки с мылом или антибактериальными средствами
- закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки
- избегать большого скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч)
- регулярно проветривать помещение
- вести здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами).
Из огромного числа лекарственных растений эффектом профилактики от гриппа обладают:
Лук, чеснок, мята, лимон, шиповник, клюква, брусника, облепиха
Если Вы заболели:
- максимально ограничьте контакты с другими людьми и вызовите врача как можно быстрее, чтобы получить рекомендации по лечению.
- оставайтесь дома, по возможности, в течение 7 дней от начала заболевания и не пренебрегайте мерами личной повседневной гигиены
- соблюдайте постельный режим
по возможности изолируйте себя от других членов семьи - при первых симптомах заболевания вызовите врача
- пользуйтесь одноразовыми носовыми платками, и после использования немедленно их выбрасывайте
- пейте больше витаминизированных жидкостей, а также настои на клюкве, бруснике, обладающие жаропонижающими свойствами
- выполняйте все назначения врача
- внимательно следите за своим состоянием, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу и получить необходимое лечение.
Если в семье появился больной, необходимо соблюдать следующие правила:
- по возможности, разместить больного члена семьи отдельно от других
- уход за больным желательно осуществлять одному человеку
- избегайте того, чтобы за больным ухаживала беременная женщина
- все члены семьи должны соблюдать гигиенические меры – использование масок, частое мытье рук, протирание рук дезинфицирующими средствами
- следить за собой и за другими членами семьи на предмет появления симптомов гриппа
- выделить для больного отдельную посуду
- внимательно следить за состоянием больного, чтобы при возможном ухудшении самочувствия
- своевременно обратиться к врачу и получить необходимое лечение.